お悩み相談と自己改善の心理学

ああもうまたやっちゃった！自分がイヤになる…さっきちょっとキツい言い方をしていたみたいだけど、大丈夫？はい…自分でもわかってるんです。でも余裕がなくて人に優しくできなくて…わかってるんですけど、私はイヤな人間だって思って気分悪くなっちゃうん...

今回もお悩み相談に答えていくよ！Q．今気になっている人がいるのですが、その男性は自分が悪くなくてもすぐに謝るんです。優しくていいなと思う反面、その態度にちょっとモヤっとすることがあります。どうして自分が悪くないのに謝ってしまう男性がいるんで...

うわっ、また言い訳してる…どうした？今回は何をやらかしたの？いつもやらかしているみたいな言い方はやめてください。…最近同僚の間違いを指摘したんですけど、それから言い訳や自分が正しいというメッセージがたくさんくるんです！おぉう…まあ、でもたま...

あ～、頭にくる！！あの人文句ばっかりで何もしないんです！あ～、いるよねそう言う人…。評論家って揶揄されるタイプだねそうなんです！文句ばっかり言うくせに、自分が何をするわけでもないしそういう人がいるとイライラして疲れるよね。それなら、彼らがど...

…ふ〜。あの人と話すと緊張するんだよなぁ…どうしたの？冷や汗びっしょりだけど今上司に報告してきたんだけれど、いつもやさしいし頭もいいんだ。状況を理解してくれるし、アドバイスも的確だし、すぐ答えを返してくれるし。でも頭が良すぎて怖い時があるん...

人と比べるのをやめた結果、幸福度が上がる理由を心理学のエビデンスを元に徹底解説。人と比べる人によくあるケースや心理的メカニズム、そして他人との比較をやめるための方法を詳しく紹介しています

気を使いすぎる人がめんどくさいと思われる理由は、自分の不安が原因で気を使ってしまうと空回りする事があるからです。相手に敬意を払い協調性がある気の使い方ができた場合、研究によると温かさと能力両方をアピールできる最強キャラになります

自分と向き合う方法としてオンラインテストは妥当性が疑わしいという心理学論文があるためおすすめしません。自分と向き合うにはまずビッグファイブテストとマインドフルネスで自己理解を一歩進めましょう。

ギブばかりで損をしている、ギブアンドテイクになっていないと感じる方は、心理学的なギブのトリセツを知り上手なギブの方法とバランスのとり方を学びましょう。ちょっとしたルールでギブばかりの対策をすることができ、しかもギバーには大きなメリットがあります。

休日の満足度を高めるにはルーチンを壊してマインドフルに過ごすことが重要という研究があります。いつもの休みをバカンスのように考えたり、普段の娯楽を縛りプレイで事で行うだけでも「今」に集中する事ができ、お金をかけずとも幸福度が高まるでしょう。