心理学

感情論を振り回す人は孤独なことが多いです。知的謙遜や他の人の事を考えた意見は社会的状況で高まりやすいという論文があり、孤独な人は自分勝手でごう慢な考えになりやすいため感情論になりがちです。対処方法として、冷静に「周りの人」を説得することが有効です。

勉強ができる人は頭の中に整理しながら記憶するため、記憶力だけではなく思考能力も高いです。彼らの能力は暗記力・知識の繋がり・集中力のコントロールの3つによって構成されています。科学的根拠を元に勉強ができる人が行っている勉強法を紹介します。

気を使いすぎる人がめんどくさいと思われる理由は、自分の不安が原因で気を使ってしまうと空回りする事があるからです。相手に敬意を払い協調性がある気の使い方ができた場合、研究によると温かさと能力両方をアピールできる最強キャラになります

結果が全てと言う人は、ただ望ましい結果が欲しいだけという感情論の人と、結果を出すための過程や効率を求める人の2種類がいます。前者は公平世界仮説というバイアスに囚われているため、感情論や結果論になりやすく、合理的な思考になりにくいです。

自分のことを知る方法として、BIG５のテストがおすすめです。研究によるとネット上の診断等は妥当性が乏しいものが多いためおすすめしません。さらに自分のいい情報は聞きたいけれどネガティブな側面からは目を背けるという傾向があるため、科学的根拠のある対策を行いましょう。

勉強で知識を深く理解したり、思考を整理するノートを取るには「生成学習」を応用したノート術がおすすめです。ノートの左側に要約を、右側にマインドマップにまとめ、ノートを見ながら解説を行い、最後に何も見ない状態で解説を行います。ノートは追記して汚すのが正解です。

ギブばかりして疲れてしまう人は、ギブする事のメリットとエビデンスを知り、自分も幸せになる上手なギブの方法を学びましょう。ただし、ギブする人はたかり屋によって消耗してしまう事があるため、しっぺ返し戦略などの対処法も知っておく事が重要です。

人気があったりステータスが高いと嫌われやすいという研究があり、さらに助言者は憎まれるという名言もあります。このように非がなくとも嫌われてしまう事は必ずありますので割り切ることも大切です。また、相手を尊重しない態度はやり返される可能性が高いので注意が必要です。

大人になってからの勉強は目的があったり問題を解決が念頭にある為アクティブラーニングになりやすいです。この学習方法は長期的に22.9%成績が良く、集中力も保たれ楽しいという研究があります。さらに知識の使い方の訓練にもなるため生涯学習と相性が良いです

休日の満足度を高めるにはルーチンを壊してマインドフルに過ごすことが重要という研究があります。いつもの休みをバカンスのように考えたり、普段の娯楽を縛りプレイで事で行うだけでも「今」に集中する事ができ、お金をかけずとも幸福度が高まるでしょう。