勉強法／賢くなる心理学 メモリーパレスのエビデンスと研究に使われた記憶術の本を紹介
記憶術の中でもメモリーパレスが特におすすめできる理由は記憶の保持が良く、しかも順番まで容易に思い出せるからです。2015年の研究ではメモリーパレスの学習に「ごく平凡な記憶力の私が1年で全米記憶力チャンピオンになれた理由」という本が使われました。
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勉強法／賢くなる心理学 タイムロッキングコンテナって効果あるの？研究から集中力への影響を解説
スマホについて考えるだけでも記憶力に影響してしまうという研究があります。タイムロッキングコンテナを使用することで物理的にスマホと切り離す時間を作ることができるため、デジタルを生かしつつ散漫にならないバランス感覚を保つのにおすすめです。
お悩み相談と自己改善の心理学 目をつけられる人は、「接続詞」の使い方がヘタという特徴がある
職場で上司などに目をつけられやすい人は「でも・だって」といった逆説の接続詞の使い方がまずい事があります。これは相手の意見に反対というメッセージになり、コミュニケーションで問題が起きやすいので言葉の扱いに自信がない人は使わない方が良いです。
心理学 【姿勢の科学】いるだけで目立つ！姿勢がいい人に学ぶ好印象の奥義
人は姿勢から感情や前向きさを読み取っており、姿勢が良いといい意味で目立ちやすい。しかし常に背筋を伸ばせば良いというわけではなく、敬語の使い方と一緒で状況や相手に合わせて良い姿勢を使い分けることができる人だけが印象が良く目立つ人となる。
お悩み相談と自己改善の心理学 偽善の何が悪い？良いことをしても偽善者と批判される心理学的理由
人間は行動より動機を見て善行か判断しているという研究があります。善行をしているのに批判される人は、決断に迷いがある・自分に利益がある・良く思われたいように見える等の誤解があると偽善者と受け取られやすいです。対処方法を知っておく事が重要です。
勉強法／賢くなる心理学 【エビデンス有】ポモドーロテクニックを使った勉強法のデメリットと対策
心理学研究を元にポモドーロテクニックのデメリットやメカニズムについて解説しています。このデメリットは対策が可能です。ポモドーロテクニックについて正しく理解し、勉強法の効果を引き出しましょう！
お悩み相談と自己改善の心理学 【緊張の科学】声が震えて泣きそうな時の短期・長期的対策法
緊張しても、注意力があればしゃべる能力の低下を打ち消せるという心理学の研究があります。緊張によって声が震えたり、うまく喋れない事に対する即効性のある方法としては、しゃべる前や声が震えそうになった時に一呼吸ついて前の壁に集中する事が良いでしょう。
心理学 人見知りの人と仲良くなる科学的方法を徹底解説
人見知りの人と仲良くなる時は相手の事を理解している・知りたいという態度を出す事が重要です。人は自分の事を知りたいと思ってくれる人に惹かれる・関係満足度が高くなるという研究があります。人見知りの人と話す時には誠実性やかわいらしさというプラス面に注目しましょう
お悩み相談と自己改善の心理学 ５年間続けた瞑想の経験とエビデンスをブログにまとめてみた
５年間続けたマインドフルネス瞑想の経験をエビデンスを交えてブログで紹介しています。８週ほどで姿勢や雰囲気が変わったと言われ、仕事のパフォーマンスは３年ほどで向上するという結果になりました。瞑想の方法や考えていた事などをエビデンスと共にまとめています
お悩み相談と自己改善の心理学 【勇敢の科学】嫌な事から逃げない人の特徴と秘訣とは？
逃げない人の特徴に勇敢さがあります。研究では一つ怖いことを克服すると、関係のない他の怖いものまで立ち向かえるようになるという結果が出ています。逃げない人の人生がうまくいくのは、「こわくても踏み出せる」を繰り返しているからです。