お悩み相談と自己改善の心理学

あ～、頭にくる！！あの人文句ばっかりで何もしないんです！あ～、いるよねそう言う人…。評論家って揶揄されるタイプだねそうなんです！文句ばっかり言うくせに、自分が何をするわけでもないしそういう人がいるとイライラして疲れるよね。それなら、彼らがど...

…ふ〜。あの人と話すと緊張するんだよなぁ…どうしたの？冷や汗びっしょりだけど今上司に報告してきたんだけれど、いつもやさしいし頭もいいんだ。状況を理解してくれるし、アドバイスも的確だし、すぐ答えを返してくれるし。でも頭が良すぎて怖い時があるん...

人と比べるのをやめた結果、幸福度が上がる理由を心理学のエビデンスを元に徹底解説。人と比べる人によくあるケースや心理的メカニズム、そして他人との比較をやめるための方法を詳しく紹介しています

気を使いすぎる人がめんどくさいと思われる理由は、自分の不安が原因で気を使ってしまうと空回りする事があるからです。相手に敬意を払い協調性がある気の使い方ができた場合、研究によると温かさと能力両方をアピールできる最強キャラになります

自分と向き合う方法としてオンラインテストは妥当性が疑わしいという心理学論文があるためおすすめしません。自分と向き合うにはまずビッグファイブテストとマインドフルネスで自己理解を一歩進めましょう。

ギブばかりで損をしている、ギブアンドテイクになっていないと感じる方は、心理学的なギブのトリセツを知り上手なギブの方法とバランスのとり方を学びましょう。ちょっとしたルールでギブばかりの対策をすることができ、しかもギバーには大きなメリットがあります。

休日の満足度を高めるにはルーチンを壊してマインドフルに過ごすことが重要という研究があります。いつもの休みをバカンスのように考えたり、普段の娯楽を縛りプレイで事で行うだけでも「今」に集中する事ができ、お金をかけずとも幸福度が高まるでしょう。

職場で上司などに目をつけられやすい人は「でも・だって」といった逆説の接続詞の使い方がまずい事があります。これは相手の意見に反対というメッセージになり、コミュニケーションで問題が起きやすいので言葉の扱いに自信がない人は使わない方が良いです。

人間は行動より動機を見て善行か判断しているという研究があります。善行をしているのに批判される人は、決断に迷いがある・自分に利益がある・良く思われたいように見える等の誤解があると偽善者と受け取られやすいです。対処方法を知っておく事が重要です。

緊張しても、注意力があればしゃべる能力の低下を打ち消せるという心理学の研究があります。緊張によって声が震えたり、うまく喋れない事に対する即効性のある方法としては、しゃべる前や声が震えそうになった時に一呼吸ついて前の壁に集中する事が良いでしょう。