勉強法／賢くなる心理学

勉強ができる人は頭の中に整理しながら記憶するため、記憶力だけではなく思考能力も高いです。彼らの能力は暗記力・知識の繋がり・集中力のコントロールの3つによって構成されています。科学的根拠を元に勉強ができる人が行っている勉強法を紹介します。

勉強で知識を深く理解したり、思考を整理するノートを取るには「生成学習」を応用したノート術がおすすめです。ノートの左側に要約を、右側にマインドマップにまとめ、ノートを見ながら解説を行い、最後に何も見ない状態で解説を行います。ノートは追記して汚すのが正解です。

大人になってからの勉強は目的があったり問題を解決が念頭にある為アクティブラーニングになりやすいです。この学習方法は長期的に22.9%成績が良く、集中力も保たれ楽しいという研究があります。さらに知識の使い方の訓練にもなるため生涯学習と相性が良いです

私はインデックスのつみたてという簡単な戦略を失敗しました。これを心理学的に解説するとダニングクルーガー効果や確証バイアスが影響しています。素人が少し勉強したくらいでは市場平均を下回る事がほとんどで、余計な事をせずナッシュ均衡を維持するようにしています

勉強で座りっぱなしだと集中力を回復できず、資格勉強の効率も上がらず徐々にしんどくなってしまいがちです。目的別に運動を挟みながら集中力とモチベーションを維持できるように脳をハックしていく事が重要です。他の記憶術やポモドーロテクニックと組み合わせる事も効率的です。

記憶術の中でもメモリーパレスが特におすすめできる理由は記憶の保持が良く、しかも順番まで容易に思い出せるからです。2015年の研究ではメモリーパレスの学習に「ごく平凡な記憶力の私が1年で全米記憶力チャンピオンになれた理由」という本が使われました。

スマホについて考えるだけでも記憶力に影響してしまうという研究があります。タイムロッキングコンテナを使用することで物理的にスマホと切り離す時間を作ることができるため、デジタルを生かしつつ散漫にならないバランス感覚を保つのにおすすめです。

心理学研究を元にポモドーロテクニックのデメリットやメカニズムについて解説しています。このデメリットは対策が可能です。ポモドーロテクニックについて正しく理解し、勉強法の効果を引き出しましょう！

ランダムに選んだ多様性あるグループの方が、能力が高い人を集めたグループより問題解決能力が高いです。多様性を受け入れられない人は偏った見方や判断だけになりやすく、まずい判断をしやすくなります。問題解決能力を高めるには視点と解決策の多様性が命。

ネット上の偉そうなコメントを心理学的に解説すると、ダニングクルーガー効果によって信ぴょう性が低いためブロックが効果的です。ウソ情報やどうでもいい情報をふるいにかけるにはスマホ使用に制限をかける事や、出典・引用があるかどうかだけでも見る事が効果的です。